Как и любой, кто глубоко погружен в мир бокса, Шейн МакГиган нуждается во времени и, что особенно важно, в пространстве, чтобы отдохнуть от часто удушающей атмосферы своей профессии.
Безусловно, он горит страстью к своему делу, достаточной, чтобы поддерживать процветающую группу бойцов в полной боевой готовности. Однако для поддержания этой энергии необходим полурегулярный выход накопившихся эмоций, чтобы очистить разум и душу.
Для МакГигана ничто не способствует этому процессу так, как бег – одни только эндорфины становятся достаточно сильным стимулом, чтобы он продолжал наматывать километры.
Бокс – это суровый мир, где поражение приносит боль. В то время как в беге, даже если у тебя плохой день, ты можешь просто попытаться получить удовольствие. В боксе нет никакого удовольствия, когда у тебя плохой день.
«Мне 37 лет, и сейчас наступил ключевой момент в моей жизни, чтобы следить за своим здоровьем. Из-за нагрузок в боксе, я начал испытывать мелкие боли и травмы от работы с бойцами на лапах», – делится британский тренер.
«Но бег приносит огромную пользу для здоровья. У меня от природы соревновательный характер. Мне нравится быть хорошим в том, что я делаю, поэтому бег помогает мне поддерживать форму – ты точно знаешь, в хорошей ты форме или нет.
«Мы стараемся выходить на одну-две пробежки в неделю всей командой из зала, и в этом есть приятный социальный аспект. Но бойцы все, конечно, боятся со мной на дорожку выходить».
Глубокий смысл каждой пробежки
Хотя соревновательный дух МакГигана, безусловно, усилил его любовь к бегу, за каждой пробежкой скрывается гораздо более глубокий смысл.
В апреле этого года он пробежал Лондонский марафон в память о своей сестре Данике МакГиган, которая трагически скончалась в 2019 году после того, как ей был поставлен диагноз рак кишечника.
На фоне эмоциональных потрясений Шейн, не в силах смириться с её безвременной кончиной, стал больше ценить физическую активность.
Многие люди не могут двигаться, будь то из-за потери конечностей, избыточного веса или болезни. Способность бегать – это дар. У тебя всего одна жизнь, всего одно тело, поэтому нужно использовать их по максимуму.
«Моя сестра была очень активным человеком, поэтому для неё сидеть без движения, не имея возможности передвигаться, было просто ужасным периодом перед смертью», – вспоминает Шейн.
«Я бежал в поддержку фонда Young Lives vs Cancer, и эта благотворительная организация очень сильно помогла нам, когда у Даники диагностировали лейкемию в возрасте 13 лет.
«Мы собрали чуть меньше 4 000 фунтов стерлингов, но главная цель была в том, чтобы повысить осведомленность о семьях – и, конечно, детях – затронутых этой болезнью.
«Фонд размещает семьи в безопасных домах, позволяя родителям быть рядом со своими детьми во время химиотерапии.
«Так что, хотя марафон был в память о моей сестре, он также был посвящен всем семьям, затронутым раком».
Психология в углу ринга
Пока Шейн справляется со своими собственными переживаниями и учится их обрабатывать, ключевым аспектом его работы является также погружение в сознание своих клиентов.
С этой точки зрения, стоит отметить, что тренер, независимо от его способности разрабатывать убедительные стратегии, прежде всего должен обладать глубоким пониманием человеческой психологии.
Таким образом, не применяя универсальный подход, они могут создать прочную основу, соответствующую менталитету каждого бойца.
В психологии есть либо «кнут», либо «пряник». Некоторым людям нужен «пряник» – поощрение, в то время как другим нужен «кнут», чтобы привести их в форму, то есть они лучше реагируют на авторитет.
«Речь идёт о том, чтобы понять конкретного человека и найти способ достучаться до него – придать ему уверенности, не переусердствуя с похвалой», – объясняет МакГиган.
«Это опасный вид спорта, поэтому нельзя просто постоянно заставлять бойцов чувствовать себя хорошо. Они должны пройти через различные эмоции в лагере и преодолеть множество препятствий, чтобы добиться успеха в этой суровой игре.
«Но бывают и дни, когда всё просто идеально складывается, поэтому важно перенести эту энергию в неделю боя и убедиться, что ментально они находятся в сильном состоянии.
«На высшем уровне эта игра полностью зависит от ментального состояния, поэтому то, как вы разговариваете с бойцом, является самым важным для тренера».
Говорят, что тренировки на 80% физические, а бой – на 80% ментальный. В этом смысле неудивительно, что МакГиган уделяет такое большое внимание психологии своих бойцов.
Влияние тренера и динамика зала
Однако Шейн, как и любой другой тренер, неизбежно сталкивается с изменениями в своём зале, порой даже тогда, когда всё, казалось бы, идёт гладко.
Чисто с боксёрской точки зрения, нечасто бойцы, покинувшие его команду, вдруг начинают показывать выдающиеся результаты.
Это зависит от стадии их карьеры. Если они находятся на вершине, а затем уходят из зала, это окажет на них большое влияние. Карл Фрэмптон был на вершине, а затем пережил значительное падение в своих выступлениях. То же самое с Джошем Тейлором.
«Вот почему мне нравится брать бойцов, когда они моложе, таких как Адам Азим, которому было 18 или 19 лет, когда я начал с ним работать», – говорит МакГиган.
«С Адамом я знаю, что мы интегрируем его в эту систему, так что, когда он достигнет высшего уровня, мы будем на одной волне; я смогу достучаться до него таким образом, что он будет слушать.
«Никто не идеальный тренер, но вы должны строить отношения – и иметь этот элемент доверия – со своим бойцом».
Не так давно Фрэмптон рассказал Boxing News, что после публичного разрыва с МакГиганами он объединил усилия с тренером из Манчестера Джейми Муром и, как следствие, сократил количество спаррингов.
При этом «Шакал» намекнул, что во время тренировок с Шейном он, возможно, получал слишком много урона в зале. Если бы не это, по его словам, к его блестящей карьере могли бы добавиться ещё несколько лет.
Получив право на ответ, МакГиган, подобно Фрэмптону в его лучшие годы, отреагировал быстро.
Выступления Фрэмптона ухудшились, потому что ты готовишься в спаррингах. Джордж Гроувс мог проводить всего 80 раундов спарринга за тренировочный лагерь, в то время как другие бойцы – 150. Из этих 150, возможно, 100 раундов были бесполезными. Но этому бойцу нужно повысить уровень физической подготовки, поэтому мы используем более мягкие перчатки и ставим его с людьми, которые не смогут причинить ему вред, просто чтобы он мог выполнять движения.
«Некоторые люди не тренируются усердно, поэтому способ заставить их тренироваться усерднее – это заставить кого-то наносить удары по их голове», – продолжает Шейн.
«Другие люди, такие как Адам Азим и Джош Тейлор, от природы энергичны – они могут позволить себе меньше раундов в спаррингах.
«Поэтому, если кто-то пытается бросить тень на меня, говоря, что я заставляю бойцов слишком много спарринговать, это полная чушь.
«Крис Биллам-Смит, например, не спаррингует так уж много. Он настоящий профессионал; с ним никогда не бывает лагеря по сгонке веса. Это не про то, чтобы сбросить ему 15 или 20 кг, потому что он обжора вне лагеря; ему не нужно истощать себя.
«Но, в равной степени, вы должны быть готовы к битве – это самое главное – чтобы быть ментально и физически закалёнными. И именно это делают спарринги».
Как бы то ни было, МакГиган снова и снова доказывал, что он предлагает убедительный рецепт успеха.
И каждый из его бойцов, как прошлых, так и нынешних, почти наверняка подтвердит это, зная, что их карьеры, возможно, не достигли бы такой степени блеска, если бы не его наставничество.
